Ernährung

Für Ihre persönliche Gesundheit und Fitness liefert die richtige Ernährung einen grundsätzlichen Beitrag. Wir sind bestrebt diesen sehr wesentlichen Aspekt, für jeden zugänglich, auf unserer Homepage zu beschreiben.

Wer in der Lage ist seine Ernährung umzustellen und gemäß dargestellter Empfehlung zu essen hat auf dem Weg zu besserer Vitalität schonviel gewonnen. Darüber hinaus können auch Zusatz-Ernährungspakete zum Abnehmen, für mehr Ausdauer oder mehr Kraft Ihren Trainingserfolg manifestieren.

Sie finden daher auch solche Packages von „Weider” einem namhaften und seriösen  Hersteller von Zusatzernährung, auf unserer Homepage.

Optimale Ernährung
Zwei fleischfreie Tage pro Woche, ansonsten nur einmal täglich tierisches Eiweiß, bewusste fettarme Ernährung, bewusst hoher Anteil an Getreideprodukten, Obst und Gemüse, auch beim Frühstück.
Zusätzlich ein Fasttag pro Woche.

Erwünschte Ernährung
Nur einmal täglich eine Mahlzeit mit tierischem Eiweiß. Fettarme Ernährung, hoher Anteil an Getreideprodukten, Obst und Gemüse.

Bitte unbedingt vermeiden
Unregelmäßiges, hastiges Essen. Überhöhte Kalorienzufuhr und fettreiche Kost. Mehrmals täglich
tierisches Eiweiß. Überhöhter Alkoholkonsum.

 

 

 

 

 

 

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